Leistungsdiagnostik - Die Grundlage jedes effektiven Ausdauertrainings!
Laktatstufentest
Profitieren Sie von einem effektiven Instrument der Trainingssteuerung und Trainingskontrolle!
Im Hochleistungsbereich seit langem fest etabliert, ist ein Laktatstufentest für alle interessant, die ihr Ausdauertraining effektiver gestalten möchten:
- Als Anfänger/in bekommen Sie die Chance, typische und häufige Anfängerfehler zu vermeiden und so ohne Gefahr einer Unterforderung oder Überlastung schnell und sicher Fortschritte zu erzielen!
- Als gesundheitsorientierte(r) Sportler/in können Sie aufgrund der Ergebnisse genau in dem Belastungsbereich trainieren, in dem die positiven, präventiv-gesundheitlichen Effekte des Ausdauersports in einem Höchstmaß zum Tragen kommen!
- Als ambitionierte(r) Sportler/in erhalten Sie wichtige Informationen an die Hand, wo potentielle Leistungsreserven und Optimierungsmöglichkeiten Ihres Trainings liegen um Ihre individuellen sportlichen Ziele schneller zu erreichen!
Und so läufts:
Während stufenweise ansteigender Belastung werden Herzfrequenz und Laktatkonzentration (Blutentnahme am Ohr erforderlich) gemessen und die individuelle anaerobe Schwelle bestimmt. Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit und die einzelnen Trainingsbereiche werden genau definiert und Sie erhalten konkrete Trainingsempfehlungen für die nächsten 3-4 Monate.
Dauer: 90 bis 120 min
Laufband, Rad- oder Ruderergometer
65,- €*
Feldtest (400 m-Bahn)
75,- €*
* Mitglieder erhalten Sonderpreise. Re-Tests sind 10 % ermäßigt.