Kursplan

Kursplan gültig vom 01.10.2019 - 30.04.2020

five Gym

In diesem Kurs erwartet Sie ein aktives Stretching über lange Muskelketten mit Hilfe von Gummibändern. Im five gym Kurs werden freie Dehnübungen im Stand und auf der Matte durchgeführt. Dadurch werden die Muskelketten des Körpers wieder in das biologische Gleichgewicht geführt, verkürzte Muskeln werden in die Ursprungslänge gezogen. Dieser Kurs ist eine optimale Ergänzung zu unserem Rücken- und Gelenkzentrum.

  • Kategorie: Indoor

Alle five Gym Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 10:00
Bodyforming
10:00 - 11:00
Balancetraining / Sturzprophylaxe
11:00 - 12:00 Einsteiger 
Funktionells Training
12:00 - 13:00
Faszienyoga / Engpassdehnung

Dienstag

09:00 - 10:00 Einsteiger 
Indoor-Cycling
10:00 - 11:00
five Gym
11:00 - 12:00
Präventionskurs §20

Mittwoch

09:00 - 10:00
Latin Dance Workout
10:00 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik
11:00 - 12:00
Yoga

Donnerstag

09:00 - 10:00
QiGong
10:00 - 11:00
Balancetraining / Sturzprophylaxe
11:00 - 12:00
Präventionskurs §20

Freitag

09:00 - 10:00
Pilates
10:00 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik

Samstag

10:00 - 11:00
Workout Mix*
11:00 - 12:00
Fitness-Mix *

Sonntag

10:00 - 11:00 Fortgeschrittene 
Funktionelles Training

Montag

18:00 - 19:00
Wirbelsäulengymnastik
18:00 - 19:00 Fortgeschrittene 
Funktionelles Training
19:00 - 20:00
Pilates

Dienstag

18:00 - 19:00
five Gym
18:00 - 19:00
Bauch & Rücken Fit
19:15 - 20:45
Indoor-Cycling

Mittwoch

17:45 - 19:00
Yoga
18:30 - 19:30
Langhanteltraining
19:00 - 20:00
Präventionskurs §20

Donnerstag

18:15 - 18:45
Body Weight Exercises
19:00 - 20:00
five Gym
19:00 - 20:00
Präventionskurs §20

Freitag

16:00 - 17:00
Faszienyoga / Engpassdehnung

Samstag

Sonntag

*siehe gesonderter Aushang

Bitte beachten Sie folgende Hinweise zu unserem Kursprogramm:

An Feiertagen findet kein Kursprogramm statt. Der Fitness- und Saunabereich steht Ihnen jedoch uneingeschränkt zur Verfugung. Kurseinheiten finden ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen mit der auf dem aktuellen Kursplan ausgewiesenen Dauer statt. Bei 3 und weniger Teilnehmern findet der Kurs uber eine Dauer von 30 min statt. Ausnahme QiQong: Dieser Kurs findet abeiner Teilnehmerzahl von 4 Personen statt. Bei 3 oder weniger Teilnehmer fällt die Stunde aus.