Kursplan

Kursplan gültig vom 01.10.2019 - 30.04.2020

Pilates

Einzigartige Trainingsmethode zur Harmonisierung von Körper und Geist. Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und des Körpergefühls. Festigung und Straffung des gesamten Körpers.

  • Kategorie:

  • Kursraum 1

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 10:00
Bodyforming
10:00 - 11:00
Balancetraining / Sturzprophylaxe
11:00 - 12:00 Einsteiger 
Funktionells Training
12:00 - 13:00
Faszienyoga / Engpassdehnung

Dienstag

09:00 - 10:00 Einsteiger 
Indoor-Cycling
10:00 - 11:00
five Gym
11:00 - 12:00
Präventionskurs §20

Mittwoch

09:00 - 10:00
Latin Dance Workout
10:00 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik
11:00 - 12:00
Yoga

Donnerstag

09:00 - 10:00
QiGong
10:00 - 11:00
Balancetraining / Sturzprophylaxe
11:00 - 12:00
Präventionskurs §20

Freitag

09:00 - 10:00
Pilates
10:00 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik

Samstag

10:00 - 11:00
Workout Mix*
11:00 - 12:00
Fitness-Mix *

Sonntag

10:00 - 11:00 Fortgeschrittene 
Funktionelles Training

Montag

18:00 - 19:00
Wirbelsäulengymnastik
18:00 - 19:00 Fortgeschrittene 
Funktionelles Training
19:00 - 20:00
Pilates

Dienstag

18:00 - 19:00
five Gym
18:00 - 19:00
Bauch & Rücken Fit
19:15 - 20:45
Indoor-Cycling

Mittwoch

17:45 - 19:00
Yoga
18:30 - 19:30
Langhanteltraining
19:00 - 20:00
Präventionskurs §20

Donnerstag

18:15 - 18:45
Body Weight Exercises
19:00 - 20:00
five Gym
19:00 - 20:00
Präventionskurs §20

Freitag

16:00 - 17:00
Faszienyoga / Engpassdehnung

Samstag

Sonntag

*siehe gesonderter Aushang

Bitte beachten Sie folgende Hinweise zu unserem Kursprogramm:

An Feiertagen findet kein Kursprogramm statt. Der Fitness- und Saunabereich steht Ihnen jedoch uneingeschränkt zur Verfugung. Kurseinheiten finden ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen mit der auf dem aktuellen Kursplan ausgewiesenen Dauer statt. Bei 3 und weniger Teilnehmern findet der Kurs uber eine Dauer von 30 min statt. Ausnahme QiQong: Dieser Kurs findet abeiner Teilnehmerzahl von 4 Personen statt. Bei 3 oder weniger Teilnehmer fällt die Stunde aus.